[휘성다이어트]3일차..공복유산소로 이름을 바꿔야하나..?

3월 22일

 

<3일차>

 : 56.6kg (전날 대비 -0.5)

 

오늘 공복 유산소는 수영으로!

주 3회 정도 수영을 다니고 있는데 그동아 이래저래 못가서

약 2주 만에 수영을 갔다.

음... 솔직히 수영할 때는 힘들긴하지만

인터벌보다 몸에 열이 많이 나는 것 같지도 않고 재밌는데..!

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와..너무 오랜만에 갔나?

딱 아침 9시까지만 컨디션 좋았다ㅠㅠ

오전부터 하루 종일 병든 닭마냥 피곤해서 헤드벵잉을ㅋㅋㅋㅋㅋ

원래 이 정도로 피곤하진않았는데..ㅎ

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결론 : 수영은 꾸준히 나가자!!

 

너무너무 피곤하고 눈도 안떠져서 오후에 운동이 진짜 가기 싫었지만

그.래.도!

겨우겨우 나가서 유산소 50분을 했다ㅠㅠ

그리고 오늘 운동 끝..

 

네..맞아요

웨이트 안했어요

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

실은 이미 2일차부터 휘성다이어트의 운동량은 못지켰는데..ㅎ

그래도 일단 할 수 있는데까진 해보는걸로

 

 

공복 수영 후 간식

아침 : 시나몬베이글 반쪽 + 맥반석계란 + 그릭요거트 +두유

원래 저녁이었지만, 간식이 되어버린 쉐이크(꼬박꼬밥 스윗콘)

저녁에 너무 배고파서 폭주.. 꼬박꼬밥 밤맛 + 닭가슴살

오후 유산소

 

요약

<식단>

오전 8시 

: 아메리카노 + 구운계란

오전 9시

: 시나몬베이글 반쪽, 그릭요거트, 두유, 맥반석 계란

오후 4시 45분 

: 꼬박꼬밥 스윗콘맛

오후 9시 10분

: 닭가슴살(한트바커), 꼬박꼬밥 밤맛

 

<운동>

오전 7시 : 공복수영

오후 14시 : 런닝머신 50분

 

원래 목표한 운동량에는 못미치지만 

그래도 꾸준히 한다는게 중요한거지!!